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ストレス解消・精神疲労回復

現代社会では、過度のストレスが原因で、肩こり、頭痛、不眠などの不快な症状に悩む人が少なくありません。これらは自律神経にも悪影響を及ぼし、自律神経失調症、冷え性、その他様々な内臓疾患、免疫系の衰えから風邪を引きやすいといった体のトラブルに襲われます。

人間の体はストレスを感じると、脳下垂体から副腎に向かって、副腎皮質ホルモンを分泌するように指令が下ります。副腎皮質ホルモンが分泌されると人の体は、血糖値が高くなりストレスに対抗するエネルギーを生み出そうとするのです。
この副腎皮質ホルモンの分泌を促進させているのが、ビタミンCです。ストレスを強く感じる人はビタミンCを十分に摂取することが大切です。
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ビタミンC以外にも、脳の神経細胞の再生を促す「ホスファチジルセリン」、神経の作用を正常に保つビタミンB群と、脳の血行を促進させるビタミンE、イチョウ葉エキスの組み合わせも有効です。
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マグネシウム・カルシウムはイライラを解消するのに効果的です。
その他こうしたサプリメントの摂取以外にも、ストレスを発散させる趣味を持ち、常日頃からストレスを溜め込まないように気をつけましょう!
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